Mequetrefitness: Um novo estilo de vida

01 - 07 - 2016

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É tão lindo de ver a nova fase #MequeFitness da minha querida parça, que resolvi contribuir para que de fato seja um novo estilo de vida. O processo de uma mudança de hábitos pode ser lento e longo, mas o que importa é que seja entendido o quanto ele pode contribuir na longevidade e na qualidade de vida.

O plano alimentar que a nossa Mequetrefe está seguindo, já insere uma rotina de alimentação no dia-a-dia agitado dela, por isso o que mais me chamou atenção no plano elaborado pela nutricionista Paola Freitas em parceria com a Nike Rio foi  um dos objetivos:  a Organização Alimentar. Seria lindo ter uma “personal marmita” para nos ajudar a seguir direitinho o que a “nutri” prescreve, mas para quem não pode se dar a esse luxo, pensei em algumas dicas super úteis para não sabotar a dieta e nem a você mesmo. Vamos lá?
1. Lancheira com estilo – já vi a Lu falar no snap dela (mequetrefismos) sobre a dificuldade de ter a coisa certa para comer na hora que se precisa. Então pra resolver essa questão só tendo uma bolsinha térmica à tiracolo para salvar a dieta e evitar os deslizes de comer uma besteira na padaria mais próxima.  Algo prático, fácil, funcional e com estilo, claro!
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2. Potes amigos – separar os lanchinhos e preparos em potes é uma boa e todo mundo sabe. Mas prefira os potes de vidro! Eles conservam melhor os alimentos, evitam cheiros desagradáveis e são livres do composto tóxico BPA, Bisfenol-A, essa substância prejudica o bom funcionamento do sistema endócrino, que é responsável por regular os hormônios do nosso corpo, contribuindo assim para o desenvolvimento de várias doenças. Aproveite para se cuidar e cuidar do meio ambiente reaproveitando embalagens de vidro de alimentos que compramos no mercado e que podem ser grandes aliados dos novos hábitos.
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3. Organização – separe um dia da semana para ir ao mercado ou feira e não deixar faltar nada em casa, pode ser a melhor maneira de conseguir se planejar, pois estando tudo à mão, fica mais difícil escapar das metas. Além disso, não leve nada para casa de que não possa comer (exemplo: doces, biscoitinhos e afins). O que os olhos não vêem, a boca não mastiga ou bebe! rs…
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4. Atividade Física e horários – respeite seus horários, descanse e vá no seu limite! A prática de atividade física pode potencializar qualquer plano alimentar, eles são um combo e vão fazer você chegar nos seus objetivos muito mais rápido e com muito mais disposição para seguir firme na dieta, pois vai notar muita diferença por dentro e por fora do seu corpo.
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Imagem: Nike Victory Women Tour – 2016

5. Seja felizSepare algum dia da semana e faça um Day Off! A melhor parte disso tudo, é que você pode tirar o fim de semana, por exemplo, para comer aquele doce de que tanto gosta, tomar aquele choppinho gelado com pastel na feira ou aquele almoço de família maravilhoso de domingo.O que vale é ser feliz e curtir a vida e esses dias são extremamente importantes.
Vamos que vamos! Espero que estas dicas tenham sido relevantes e que tenham ajudado muito! É um prazer muito grande contribuir de alguma forma na qualidade de vida da galera.
#MequeFitness #SejaMaisVerde
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